10 вересня – Всесвітній день запобігання самогубствам

10 вересня 2026 року світова спільнота відзначає Всесвітній день запобігання самогубствам. Ця дата, заснована Міжнародною асоціацією із запобігання самогубствам (IASP) спільно з Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), покликана привернути увагу до важливості психічного здоров’я та необхідності своєчасної підтримки.

Цей день – важливе нагадування для учнів, батьків і педагогів про цінність людського життя та важливість небайдужості.

Сучасний світ, а особливо реалії, у яких сьогодні живе Україна, створюють значне емоційне та психологічне навантаження на молодь. Саме тому глобальна кампанія 2024–2026 років проходить під гаслом «Змінюємо розповідь про самогубство» із закликом «Розпочнімо розмову».

Мета цього трирічного циклу – подолання стигматизації ментальних проблем, формування культури відкритості та психологічної безпеки в освітньому просторі й суспільстві.

В умовах тривалого стресу воєнного часу учнівська молодь і підлітки зазнають значного психоемоційного навантаження. Тому важливо формувати життєстійкість, проводити превентивну роботу та знати алгоритми кризової допомоги. Наше спільне завдання — створити в закладі освіти простір безпеки, довіри та підтримки.

На що варто звернути увагу?

Підлітки та діти не завжди говорять про свої переживання прямо. Їхній психологічний стан може проявлятися через зміни в поведінці. Варто бути уважними, якщо дитина:

• різко змінює поведінку: стає замкнутою, уникає спілкування, втрачає інтерес до навчання чи улюблених занять;
• демонструє емоційні зміни: постійно тривожиться, проявляє агресію, плаксивість або, навпаки, впадає в апатію;
• змінює звички: має проблеми зі сном, втрачає апетит;
• висловлює тривожні думки: «я нікому не потрібен», «без мене всім буде краще», «скоро все закінчиться».

Як допомогти тому, хто опинився в кризі?

1. Не бійтеся запитати прямо.

Запитання «Я помітив, що останнім часом тобі важко. Ти думаєш про те, щоб заподіяти собі шкоду?» не підштовхне до таких дій. Воно допоможе людині відчути, що її помітили й готові підтримати.

2. Слухайте та не засуджуйте.

Не повчайте, не порівнюйте з іншими й не знецінюйте переживання. Просто будьте поруч і вислухайте.

3. Запропонуйте професійну допомогу.

Звернення до психолога – це нормальний і відповідальний крок, який свідчить про силу, а не про слабкість.

Допомога поруч

Якщо ви почуваєтеся самотньо, розгублено або бачите, що допомога потрібна вашому другу чи дитині, пам’ятайте – ви не одні. В Україні працюють гарячі лінії:

• 📱 7333 – Lifeline Ukraine (Національна лінія запобігання самогубствам та підтримки ментального здоров’я).
• 📱 0 800 500 225 або 116 111 – Національна гаряча лінія для дітей та молоді (ГО «Ла Страда – Україна»).
• 📱 0 800 100 102 – Гаряча лінія Національної психологічної асоціації.
• 🌐 «Ти як?» (howareu.com) – Всеукраїнська програма ментального здоров’я з інформацією та техніками самодопомоги.

У випадку критичної ситуації та безпосередньої загрози життю негайно телефонуйте 103 або 112.

Плекаймо стійкість разом, підтримуймо один одного та пам’ятаймо: вихід є завжди, головне – розпочати розмову.